나홀로 단주란?
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1단계 : 먼저 당신이 중독되었음을 철저히 인정하십시오.

 

스스로 중독되었음을 깨닫기 전에는 중독의 힘을 줄일 수 없습니다.

당신의 인격(personality)은 아마 알코올에 중독되어 있는 자신을 합리화시켜 왔을 것입니다.

 

"내가 술을 마시는 이유는 하루의 긴장(스트레스)를 풀어주고 즐거움을 주기 때문에 오히려 정신 건강에도 아주 좋지..."

"나는 언제든지 마음만 먹으면 술을 끊을 수 있기 때문에 중독과는 아무 상관이 없지."

 

중독이 되었다는 사실을 깨닫기 위해서는 먼저 내면적인 노력이 필요합니다. 즉 자기가 인생의 어느 지점에서 힘을 잃고 외적인 환경에 의해 끌려가게 되었는지 명확하게 살펴보아야 합니다. 또한 중독된 자신에 대해 어떻게 변명해 왔는지도 철저히 살펴야 합니다.

 

당신은 음주운전의 경험이 있거나 주변 사람들의 걱정이나 결혼생활이 엉망이 되었다거나 하는 외적인 상황들이 당신이 중독되었음을 보여줌에도 불구하고 당신의 인격은 그 사실을 인정하지 못하고 그저 단순한 문제로 인식합니다. 결국 심각한 중독 상태가 되어서야 중요한 문제로 인식하게 됩니다.

 

알코올중독을 인정하지 못하는 이유는 무엇일까요?

 

무엇보다 알코올중독을 인정한다는 것은 자기의 일부분이 통제력을 상실했다는 것을 인정하는 것이고, 그렇게 되면 중독의 문제를 더 이상 외면할 수도 없는 일이기 때문입니다. 그래서 중독은 당신 인격의 한부분을 계속해서 통제 불능 상태에 놓으려고 합니다.

 

알코올중독에서 벗어나려면 당신의 생활과 당신이 생각하는 자기 이미지, 자신을 지배하고 있는 개념적인 틀을 바꾸어야만 합니다. 그러나 대부분 그것을 원하지 않습니다. 왜냐하면 변화에 저항하는 것이 우리의 본성이기 때문입니다. 그래서 중독되었다는 사실을 인정하지 않고 버틸 수 있을 때까지 버티는 것입니다.

 

§ 끌림과 중독의 차이

중독은 단순히 어떤 것에 끌린다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 남자와 여자가 끌린닫고 할 때 그것은 자연스러운 일입니다. 서로에게 친근감이나 매력을 느끼는 것은 아주 자연스러운 일이지요. 그러나 중독은 그 이상의 것입니다. 중독은 끌림과 더불어 두려움이라는 특징을 가집니다. 중독에 있어서의 끌림은 불균형적인 에너지의 동요와 두려움을 동반합니다. 자연스럽게 끌리는 느낌은 생의 즐거운 일부분으로서 당장 만족될 수 있고 만족감을 뒤로 미뤄놓을 수 있지만 중독은 그럴 수 없습니다. 중독은 만족을 모릅니다.

 

당신은 아마 몇 주 혹은 몇 달간 술을 안마실 수는 있을 것입니다. 음주 때문에 어떤 소중한 것을 잃어버릴 지도 모른다는 두려움을 가짐으로써, 아니면 알코올에 중독되었다는 것을 인정하고 싶지 않기 때문에 일시적으로 잠재울 수는 있습니다.

 

그러나 당신이 알코올에 중독되었다는 것을 깨닫지 못하고, 또 당신 내부에 있는 중독의 원동력을 이해하지 않고는 회복될 수 없습니다. 치유되지 못한 인격은 가장 불안한 순간, 또는 가장 위협받는 순간에 처하면 그 때마다 술에 이끌릴 것입니다. 이것은 지금까지의 관계를 파탄시킬 수도 있습니다.

 

당신이 알코올을 중단하고자 하는 명백한 이유가 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 당신은 많은 고통을 받을 수도 있고 더 나은 삶을 위해서 무엇인가를 투자하려고 끊임없이 노력하기도 할 것입니다. 그러면서 때로는 나는 왜 알코올을 끊으려고 했는지 다시 의문을 가질 수도 있습니다. 그렇게 된다면 당신은 알코올 다시 사용할 수도 있을 것입니다.

 

☞ 술을 끊으려는 이유를 적어보세요.

 

 

 

☞ 알코올에게 보내는 이별편지를 작성해 보세요.

 

 

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